Poser une intention, c’est orienter doucement son esprit et donner une direction à son énergie. Contrairement à un simple souhait, l’intention se traduit par un engagement intérieur, souvent accompagné de gestes concrets.
La littérature scientifique en psychologie montre que formuler clairement une intention — et surtout la traduire en intentions d’implémentation (du type « si X alors je fais Y ») — influence la concentration, la motivation et le passage à l’action. Ces plans simples agissent comme des repères attentionnels qui facilitent l’exécution au moment opportun.
Dans le quotidien, cela peut être aussi simple que se lever en se disant : « aujourd’hui, je choisis la douceur » ou « je m’accorde la permission de ralentir ». Ces phrases, petites en apparence, transforment la façon dont on traverse les défis. Chez TRINITÉ, nous croyons que chaque coffret peut devenir un rituel qui renforce cette intention : allumer une bougie, appliquer une crème, porter un bijou — autant de rappels vivants d’un engagement envers soi.
Références
- Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503.
- Sheeran, P., Milne, S., Webb, T. L., & Gollwitzer, P. M. (2005). Implementation intentions and health behaviour: A meta-analysis of effects and processes. Health Psychology, 24(2), 170–177.
Ces travaux montrent que planifier « quand/où/comment » concrétiser une intention augmente nettement la probabilité de passer à l’action.